皮拉提斯Pilates 嬋柔Gyrotonic 瑜珈Yoga 收費方式Charging method

• 皮拉提斯

  「 專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢 」
  是皮拉提斯主要提倡的六大原則。

  皮拉提斯創辦人「Joseph Pilates」在這一套系統的訓練裡專注在控制的技巧，進而達到有效的雕塑線條、提升本體感與自覺的能力。 開蘊普拉提工作坊除了秉持著創辦人的精神之外，更在技巧中加入了更多解剖學與力學的訓練方式，來達到促進民眾健康與預防的目標。

  收費方式
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• 嬋柔

  近幾年讓韓國女星瘋迷的運動
  「 嬋柔 ( 脊椎螺旋 ) 運動 」到底是什麼樣的訓練?

  嬋柔是由芭蕾舞者「Juliu Horvath」融合了舞蹈、體操、瑜珈……其原則與益處，再搭配最重要的呼吸與動作間的流動性，達到整合人體中軸(脊椎)與四肢(關節)之穩定。是一套對於身體修復跟提升人體關節活動的訓練系統。

  收費方式
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• 瑜珈

  盛行數千年並概括身、心、靈的一項國民運動

  而逐漸延伸出多種派別，其系統主軸皆希望此動作目的能達到活絡筋膜、肌肉、神經、淋巴等系統的平衡。 開蘊普拉提工作坊的瑜珈老師專項將身體力學的架構，搭配完善的解剖學基礎與瑜珈宗旨使得每位學員可以獲得身、心、靈的鍛鍊。

  收費方式
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收費方式

皮拉提斯Pilates

備註：
．採自由預約制,需按照課卡使用期限
．無退費機制
．資深的師資課程指導，費用會有所不同
．授課師資群 Kerry、Stacy、Hilda、Ashley

團課

墊上皮拉提斯/瑜珈

單堂 / 1小時

費用：

單堂體驗 ( 限一次 ) 450 元

單　堂 　450 元

十　堂 　4000 元

混合器械（4人成班 / 6人滿班）

單堂 / 1小時，1期 / 4堂

費用：

單堂體驗 ( 限一次 ) 1000 元

1　期 　 3800 元

3　期 　 10000元

一對一

皮拉提斯器械個別班

單堂 / 1小時

費用：

單堂體驗 ( 限一次 ) 1880 元

皮拉提斯器械客製化班

(一對一/一對多)私訊官方line詢問

嬋柔Gyrotonic

備註：
．資深的師資課程指導，費用會有所不同
．授課師資群 Kerry、Jamie

團課

墊上嬋柔團課

單堂 / 1小時

費用：

單堂體驗 ( 限一次 ) 450元

單　堂 　450 元

十　堂 　4000 元

一對一

嬋柔器械個別班

單堂 / 1小時

費用：

單堂體驗 ( 限一次 ) 1880 元

• 雙機大享包Pilates + Gyrotonic

• 器械皮拉提斯+器械嬋柔

  單堂 / 1小時

  費用：

  體驗雙機 ( 1＋1 ) 3500元

• 授課師資群：
  ．器械皮拉：Kerry、Stacy、Hilda、Ashley
  ．器械嬋柔：Kerry、Jamie

開蘊課程特色Functional training

專屬於你的身心優化課程
功能性訓練 × 客製化規劃 × 全齡照護

在我們的教室，皮拉提斯、禪柔與瑜珈不只是課程名稱，而是打造「功能性優化」的專業工具。我們不只教動作，更深入了解每一位學員的身體狀況、生活習慣與階段需求，為你量身規劃最適合的練習方式。

我們相信，每一個身體都值得被理解與尊重。因此，我們的課程設計並非制式套版，而是針對不同年齡層、職業背景與身體特殊需求（如：術後修復、慢性疼痛、孕產婦、銀髮族等）進行個別化評估與專業調整，真正做到「你需要的，就是我們要教的」。

我們的課程亮點：

‧皮拉提斯：強化核心、改善體態、穩定關節，適合久坐上班族、產後修復與運動員功能訓練。
‧禪柔：結合筋膜放鬆與動作覺察，適合慢性疼痛族群、壓力型緊繃與年長者日常保健。
‧瑜珈：注重呼吸與身心整合，適合追求身體柔軟度、專注力與情緒平衡的學員。

為什麼選擇我們？

‧客製化課表規劃，不用擔心跟不上或太簡單
‧專業師資具備功能性訓練與身體評估背景
‧支援個人與小班制教學，提升教學深度與安全性
‧強調「用得上的身體」，讓每一堂課都能回饋到你的生活中

我們不追求做最多的課，而是做對的課、做有效的課。
來這裡，你會找到不只是在運動，更是在重建與你身體之間的關係